产后满月发汗的必要性及发汗流程

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产妇为何要进行满月发汗:首先产妇在月子期间活动量不大,大多数产妇月子期间都不能洗头、洗澡,使得皮肤表面附着一些新陈代谢物;其次月子期间产妇会接见许多亲人朋友,产妇此时抵抗力较差,很容易感染细菌、病毒;第三,产妇在月子里自身会出大量褥汗,或多或少都会感染风寒;第四,月子期间产妇会食用大量补品,产妇身体无法吸收或者无法排尽会在短期内储存毒素,危害身体健康。通过满月发汗不但可以帮助产妇将各种细菌、病毒排出体外,还可将产后甚至产前体内贮存的寒气通过发汗彻底排除;而且满月发汗也是很不错的瘦身方法,能帮助产妇把浮肿的水分排出体外,减脂肪,使产妇自觉轻松心情愉悦。

方法/步骤

铺床:

满月发汗是一很大的“工程”,产妇要重视,首先铺床时床单上面最好铺一层吸水性较强的毛毯货这毛巾被,最好毛毯下面铺一层隔水层(比如宝宝的隔尿垫),防止床单、褥子全部浸汗水,不宜洗涮;身上先盖一层吸水较强的毛毯或者毛巾被,上面在盖两床被子,发汗是一定要盖严实,不要透风撒气。

发汗着装:

发汗时,要穿透气、柔软、舒适的睡衣、秋衣裤;脚穿纯棉长袜,头戴纯棉月子帽,寒冷季节建议带一围巾,防止颈部受风寒;纯棉材质的衣物,透气吸汗,有利于汗液的排出,千万不要穿紧身、不透气的衣服,不但影响发汗效果,出汗后捆在身上也很难受。

喝黄酒:

发汗汤一般是自己加热的黄酒,配枸杞、红枣、红糖等,产妇一定要趁热喝,凉了就起不到发汗的功效,尽量一口气喝下,尽管黄酒味道不好,但确实对发汗有益,至少喝一大碗才能保证顺利发汗完成!!

捂汗:

喝发汗汤的时候一定要坐在铺好的床铺里面喝,喝完了就立马躺下,盖上被子,建议两床被子,防止透风,夏天的时候可以适量少盖一些。全身上下都要包裹起来,发汗时闭眼休息,不要边发汗边玩手机;卧室的门窗都要关严实,夏天空调不能开冷风。喝了发汗汤以后身体会由内而外的感觉发热,然后流汗不止。

注意防止中暑:

发汗的时候因为体热流汗不止,盖的被子又多,卧室不通风,所以一定要有人配着产妇发汗,不要让产妇睡着,发汗时要不时的给产妇补充水分,因为大量的流汗,产妇体内缺水。及时观察产妇体征,防止产妇出现脱水、昏厥、中暑等不适。

发汗结束:

发汗时间不能太短,也不要太久,一般1.5小时为宜。发汗结束后产妇不要着急从被窝里面出来,要先减去一床被子,透气一下,让身体慢慢适应温度变化,要在被子里面换湿透了的衣服,把干净的衣服穿戴好了再从被窝里面出来

不要着急去洗澡:

发完汗以后产妇会觉得浑身轻松,同时因为出了许多汗又会特别想冲澡,不要着急当天就洗澡,发汗结束以后换上干爽的衣服就会觉得非常舒服了,发汗后毛孔全部打开,此时着急洗澡,反而可能会受凉,为了防止洗澡的时候受凉,最好隔天洗个热水澡。

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