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冬天怎么保护肾 手把手教你三招

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导读: 在日常生活当中,大家需要注意自己的身体调理方法,有很多的人会出现肝脏功能变化,中医认为,肝气不足,会造成肝脏受到影响也有很多的人会出现肾脏疾病,所以平时需要注意调理方法,要注意一些养身方式,避免造成自身健康受到影响。那么在寒冷的冬季应该怎么护肾呢?下面中华养生网教你几招……

一、早睡晚起,避寒保暖

首先要遵守冬季起居养生法则:早睡晚起,避寒保暖。

《黄帝内经》称:“冬三月早卧晚起,必待日光”。意思是说在冬季应该早睡晚起,等太阳出来以后再活动。青岛静康中医肾脏病医院专家指出:在寒冷的冬季,保证充足的睡眠时间尤为重要,因为冬季昼短夜长,人们的起居也要适应自然界变化的规律,适量地延长睡眠时间,才有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄,以顺应“肾主藏精”的生理状态。

二、冷面温齿

冬季是一年中最寒冷的季节,所以在日常生活中做好养生保健对于养肾也十分有益,青岛静康中医肾脏病医院肾病专家特别强调,冷面、温齿、热足就是较好的养生保健方法。

冷面 用冷水洗脸。冷水是指水温20℃左右的水,可以直接用来洗脸。 青岛静康中医肾脏病医院专家介绍,冷水洗脸,可提神醒脑,特别是早晨用冷水洗脸对大脑有较强的兴奋作用,可迅速驱除倦意,振奋精神。冷水洗脸,还可促进面部的血液循环,增强机体的抗病能力。冷水的刺激可以使面部和鼻腔的血管收缩,刺激后血管又反射性地扩张。一张一弛,既促进了面部的血液循环,改善了面部组织的营养供应,又增强了面部血管和皮肤的弹性,除能够预防疾病外,还有一定的美容作用。

温齿 用温水刷牙和漱口。温水是指水温35℃左右的水。

口腔内的温度是恒定的,牙齿和牙龈在35℃左右温度下,才能进行正常的新陈代谢。如果刷牙或漱口时不注意水温,经常给牙齿和牙龈以骤冷骤热的刺激,可能导致牙齿和牙龈出现各种疾病,使牙齿寿命缩短。

三、热足强身热足每晚在临睡前用热水洗泡脚和洗脚。热水是指水温在45~50℃的水。

专家强调,足部位于肢体末端,又处于人体的最低位置,离心脏最远,血液循环较差。常言道“寒从脚下起”,因脚远离心脏,供血不足,热量较少,保温力差,所以除了白天要注意对脚的保暖外,每晚还应坚持用热水洗脚,可以促进全身的血液循环,增强机体防御能力,消除疲劳和改善睡眠。

早睡晚起,避寒保暖;冷面温齿,热足强身。青岛静康中医肾脏病医院专家强调冷热有度是肾病患者冬季养生的重要原则。

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一,诚挚爱心家政简介

诚挚爱心家政提供产前陪护-母婴护理-育儿早教-照顾老人-陪护病人-洗衣服做饭做卫生等一般家务-家庭保洁服务和月嫂育婴师培训的专业家政服务公司,手续齐全,条件完备,经验丰富,信誉高,服务好,客户利益保障制度健全,善于在诚挚爱心四个字上下功夫;具备网上预约,视频面试,上门签约,打卡付费,正规收据等条件,是亦庄家政业界20年首选名优品牌,值得信赖。

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月嫂,催乳,育婴,育儿,保姆,护工,钟点工,收纳,保洁,清洗等家庭服务和公司服务,只要不违法,啥都干。包括:住家,不住家, 钟点工,小时工四种形式。

月嫂催乳服务:新生儿护理,产妇护理,产后恢复,开奶,丰乳,月子餐,满月汗,婴儿洗澡,宝宝抚触,带双胞胎,早产儿陪护,乳房护理,无痛通乳,乳头溃疡护理,无痛回奶,轻松断乳;

育儿育婴服务:初级育婴师育儿嫂,中级育婴师育儿嫂,高级育婴师育儿嫂,小儿推拿,早教启蒙;

家务保姆:买菜做饭,营养配餐,孩子陪护,衣物清洗,接送孩子,打扫卫生,陪护老人,照顾孕妇,照顾宠物,照顾病人;

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养老陪护服务:居家养老,公寓养老,驿站养老可照顾自理老人,半自理老人,卧床老人,自理病人,半自理病人,卧床病人,住院病人的起居生活、身体清洁,支持用养老助残卡消费;

收纳保洁清洗:收纳整理,厨卫深度保洁,日常保洁,开荒保洁,玻璃清洗,抽油烟机清洁,冰箱清洁,洗衣机清洁,空调清洁,地毯清洗,地板打蜡等;

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