-
ꄶ 西城家政公司
-
ꄶ 东城家政公司
-
ꄶ 亦庄家政公司
-
ꄶ 服务团队
-
ꄶ 传统文化
-
ꄶ 孕前准备知识
-
ꄶ 产前陪护常识
-
ꄶ 产后护理常识
-
ꄶ 母乳喂养常识
-
ꄶ 新生儿护理常识
-
ꄶ 婴儿护理常识
-
ꄶ 育儿早教常识
-
ꄶ 养生保健常识
-
ꄶ 居家养老常识
-
ꄶ 病患陪护常识
-
ꄶ 居家生活常识
-
ꄶ 宠物饲养常识
-
ꄶ 花卉养殖常识
-
ꄶ 家政服务常识
-
ꄶ 招聘招生
-
ꄶ 双井家政公司
-
ꄶ 旧宫家政公司
-
ꄶ 瀛海镇家政公司
-
ꄶ 马驹桥家政公司
-
ꄶ 次渠家政公司
-
ꄶ 十里河家政公司
-
ꄶ 小红门家政公司
-
ꄶ 东高地家政公司
-
ꄶ 方庄家政公司
-
ꄶ 潘家园家政公司
-
ꄶ 大兴家政公司
-
ꄶ 通州家政公司
-
ꄶ 丰台家政公司
-
ꄶ 朝阳家政公司
-
ꄶ 海淀家政公司
-
ꄶ 石景山家政公司
-
ꄶ 昌平家政公司
-
ꄶ 顺义家政公司
-
ꄶ 房山家政公司
-
ꄶ 望京家政公司
冬季吃什么食物不怕冷 这六类可是驱寒高手
넶0
导读: 冬天到了,寒冷的天气会让大家感觉手脚冰冷,全身打哆嗦,想要身体不怕冷多穿衣服是一方面,我们还要了解在冬天吃什么食物能够驱寒保暖,那么大家知道冬天吃什么不怕冷吗?驱寒的食物有哪些?下面为推荐六款食物……
产热食物
冬季寒冷的气候会对我们人体的内分泌系统以及消化系统造成一定的影响,并且还会让蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快,能量消耗相对增加。所以在冬天,日常饮食中应该尽量多添加一些含有蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物,这样才能让身体多产热量。如主食和含少量糖分的甜食,尤其是鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪的摄入,炒菜时可适当多放一点植物油。
温性食物
在冬季一定要注意多补充具有温阳益气的食物,这样才能更好地提高我们的御寒能力。比如羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等,这些食物都具有温阳益气的作用,因此在三餐饮食中应该多吃。除了要知道怕冷吃什么之外,我们在平时还应该注意,那就是尽量少吃一些凉性以及寒性的食物,比如:鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等。
蛋氨酸食物
寒冷的天气使人体中的肌酸随着尿液大量排出,并且还会导致脂肪代谢加快,肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基,这些甲基可由蛋氨酸来提供。蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一,如果缺乏了这种物质势必会让人体难以抵挡冬季的寒冷。 因此在冬天还需要多补充含有蛋氨酸的食物,比如芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。特别是对于体质弱的老年人来说,除了以上这些食物之外,还应该额外的多吃一些猪血,其中氨基酸比例与人体非常接近,易吸收,适合消化功能减退的老年人食用。