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坐月子第1天

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宝宝状况

　　当医生将宝宝抱给你看时，你会发现，他皮肤红红的，头部相对较大，头发湿润地贴在头皮上，四肢好像害怕一样蜷曲着，小手紧握，哭声响亮，像个"小老头"。有些顺产的宝宝，由于受到产道的挤压，头部看上去有点扁。但是，很快你就会见证一个"丑小鸭变天鹅"的过程。

宝宝护理

　　戴着手环或脚环

　　出生后的宝宝手上或脚踝上会戴着1个手环或脚环，上面写着妈妈姓名、床号、住院号，宝宝的身高、体重以及出生日期。因为1个产房会有好几个妈妈相继生产，有了这样1个手环或者脚环，不会发生抱错宝宝的事情。出院回家后，妈妈可以剪断手环或脚环保留下来，当作宝宝的第1个"身份证"以作留念。

　　天生会吃奶

　　在生产后半小时，护士会将宝宝抱到新妈妈身边"开奶"。新妈妈会发现，当用乳头或手指触碰宝宝的口唇时，宝宝会相应出现口唇及舌的吸吮婦动，这就是"吸吮反射"，是哺乳动物及人类婴儿天生所具有的反射之一。一般在宝宝3-4个月大时，吸吮反射自行消失，逐渐被主动的进食动作代替。

　　即使奶水没有下来，也要多给宝宝喂奶，2～3小时至少要喂1次。吃得越早，奶水下得越早;吃得越勤，奶水下得越足。尤其是奶水刚下时的"初乳"，含有丰富的抗体，对多种细菌、病毒具有抵抗作用，应当及时让宝宝吃。

爸爸提示

　　妈妈入院之后，爸爸最重要的任务就是"全力支持妈妈分娩"。妈妈阵痛开始时，爸爸可以采用谈话、游戏或是说笑话的方式，转移妈妈的注意力，或者给予鼓励，帮妈妈按摩背部、双脚或者肩膀，以减轻妈妈的疼痛。

　　考虑好是否要进产房

　　分娩不易，爸爸需要认真考虑自己是否适合进产房。即使医院允许爸爸进产房，如果爸爸还没做好心理准备，也不要因为不敢进产房而感到内疚和不安。

　　如果爸爸一直陪伴在产床旁边，面对分娩只需要掌握一种技能--引导妻子控制呼吸。疼痛会使妈妈呼吸急促而且微弱，爸爸要适时地引导她慢慢地、深深地呼吸。深呼吸可以帮助妈妈放松、缓解疼痛，而且对宝宝也很有好处。

　　爸爸不要多说话，不要走来走去，不要试图做什么事来帮忙。医生会说："只要静静地待在妻子身边，不添麻烦就很好了。

妈妈提示

　　妈妈：彻底放松自己

　　第1次迎接新生命，很多妈妈都会感到紧张，临产前多向"妈妈"朋友们请教，也可以在网上捜索一些生产过程的视频看看，紧张的心情会缓解很多。

月子餐

早餐

黄芪羊肉汤能够补充体力，有利于产后恢复，同时还有安神、快速消除疲劳的功效，对于防止产后恶露不尽也有一定作用。

黄芪羊肉汤

原料：羊肉200克，黄芪15克，红枣5颗，红糖20克，姜片、盐各适量。

做法：①将羊肉洗净，切成小块，放在沸水锅中略煮一下去掉血沫，捞出;红枣洗净备用。②将羊肉块、黄苗、红枣、姜片、红糖一同放入锅内，加清水，以大火煮沸。③转小火慢炖至羊肉软烂，出锅前加入盐调味即可。

中餐

花生与红枣配合食用，既可补虚，既能补血，可以使新妈妈产后虚寒的体质得到调养，帮助恢复体力。对新妈妈有很大的好处。

花生红枣小米粥

原料：小米100克，花生50克，红枣8颗。

做法：①将小米、花生洗净，用清水浸泡30分钟。红枣洗净，去掉枣核。②小米、花生、红枣一同放入锅中，加清水以大火煮沸，转小火将小米、花生煮至完全熟透后即可。

晚餐

番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素，是一种较强的抗氧化剂。软软的面条非常好消化，西红柿稍酸的口感，可以帮新妈妈增强食欲。

西红柿菠菜面

原料：西红柿2个，菠菜50克，鸡蛋1个,面条100克，盐、油各适量。

做法：①将鸡蛋打匀成蛋液;菠菜洗净，切段，入沸水中略焯;西红柿洗净，切块。②油锅烧热，放入西红柿块煸出汤汁，加入清水烧开。③放入面条，煮至面条熟透，将蛋液、菠菜段放入锅内，大火再次煮开，加盐调味即可。

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一，诚挚爱心家政简介

诚挚爱心家政提供产前陪护－母婴护理－育儿早教－照顾老人－陪护病人－洗衣服做饭做卫生等一般家务－家庭保洁服务和月嫂育婴师培训的专业家政服务公司，手续齐全，条件完备，经验丰富，信誉高，服务好，客户利益保障制度健全，善于在诚挚爱心四个字上下功夫；具备网上预约，视频面试，上门签约，打卡付费，正规收据等条件，是亦庄家政业界２０年首选名优品牌，值得信赖。

二，诚挚爱心家政服务项目

月嫂，催乳，育婴，育儿，保姆，护工，钟点工，收纳，保洁，清洗等家庭服务和公司服务，只要不违法，啥都干。包括：住家，不住家，　钟点工，小时工四种形式。

月嫂催乳服务：新生儿护理，产妇护理，产后恢复，开奶，丰乳，月子餐，满月汗，婴儿洗澡，宝宝抚触，带双胞胎，早产儿陪护，乳房护理，无痛通乳，乳头溃疡护理，无痛回奶，轻松断乳；

育儿育婴服务：初级育婴师育儿嫂，中级育婴师育儿嫂，高级育婴师育儿嫂，小儿推拿，早教启蒙；

家务保姆：买菜做饭，营养配餐，孩子陪护，衣物清洗，接送孩子，打扫卫生，陪护老人，照顾孕妇，照顾宠物，照顾病人；

钟点工：家庭保洁，做饭服务，接送孩子，带小孩，护理老人；

养老陪护服务：居家养老，公寓养老，驿站养老可照顾自理老人，半自理老人，卧床老人，自理病人，半自理病人，卧床病人，住院病人的起居生活、身体清洁，支持用养老助残卡消费；

收纳保洁清洗：收纳整理，厨卫深度保洁，日常保洁，开荒保洁，玻璃清洗，抽油烟机清洁，冰箱清洁，洗衣机清洁，空调清洁，地毯清洗，地板打蜡等；

家政员工作年限：１－３年、３－５年、５－１０年。

三，诚挚爱心家政服务价格（请点击查看）

四，诚挚爱心家政服务流程

需求登记—确定面试时间与地点—面试确定人选—签订合同—执行合同与回访—合同完成自动终止。

五，诚挚爱心家政服务说明

１，服务人员均经过公司登记面试和身份审核，严格筛选，择优录用，来源可靠，由公司特聘名师培训，合格上岗，择优推荐，服务一流。

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５，电话和预约是公司最可靠便捷的联系方式，其他联系方式容易造成信息丢失和延误。

６，不便来公司面试的，可视频面试，确定人选后由公司派员上门签订服务合同。

７，对服务满意，价格便宜了，请告诉别人；对服务有更高要求，价格贵了，请告诉我们。满足客户要求，是我们第一目标，价格低，服务好才是硬道理，给我一次机会，收获一份诚挚爱心。

六，诚挚爱心家政来访地址

１，望京店：里外里公寓２－６０３。

２，大屯店：金泉家园６号楼１０５。

３，北苑店：来北家园西门１０号楼。

４，东直门店：燕莎桥西顺源里南门。

５，东城店：东晓市街３７号。

６，双井店：双井东院小区１号楼２单元１０３。

７，劲松店：首城国际１１号楼１单元１０４。

８，亦庄店：力宝诗礼庭１４号楼２０２。

９，大兴店：波普中心３号楼２０１。

１０，青年路店：青年公社１０２号楼４２０。

１１，方庄店：紫芳园一区７号楼１０６。

１２，东城总部：草厂四条1号。