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怀孕一个月

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胎儿发育情况

　　本月的胎宝宝还是受精卵，长约0.2mm，重月1.505μg，被叫作“胚芽”或“胚胎”，现在的它看起来还非常非常的小呢!通过B超看到它的外形像一颗小小的松子。

　　孕1周还不存在胎儿，精子和卵子分别在你和你的伴侣体内。受精卵在孕3周形成，并在孕4周完成着床，此时羊膜腔才形成，但体积很小。B超还看不清妊娠迹象。

　　现在的胎儿很不起眼，胎长约0.2cm，很小又很柔软。刚在子宫着床的胎儿，从外形看仍不像个“人”，他的脑袋和身体一样大，看起来就像长着四个腮、挂着长尾巴的鱼一样。

　　直至本月末，各种器官原型开始陆续出现，胎盘、脐带也开始发育。胎宝宝的心脏虽然不及一颗罂粟种子大，但已经开始跳动了。

你会有的感觉

　　快乐

　　怀孕的消息可能让你欣喜若狂，尤其是当你很长时间以来都一直在努力受孕，终于如愿以偿。你可能会感觉自己变得完整满足，体验到一种整体幸福感。

　　知道肚子里有个完全依赖我的爱成长的小人儿，生活并不只是可怕的责任，也是巨大的祝福，这是我一生中最高兴的经历。(115)

　　矛盾

　　虽然你可能觉得母亲/妈妈这些称呼笼罩着美好的光环，但是当你想到伴随这些称呼而来的生活变化时，可能也会感觉不堪重负。对怀孕有着复杂的感觉是非常普遍的现象，尤其是当这个消息出乎意料的时候。对于即将成为母亲感到高兴，同时也为要获得这个头衔而必须经历的或放弃的一切感到悲哀或担忧，这很正常。很多孕妇发现，如果把怀孕当作人生的一个成长阶段(像青春期一样)来看待，就会感觉舒服一些。

　　怀孕是人生中最不可思议的过渡期，在此期间，你自然而然为下一个阶段宝宝诞生做好准备。你可以认为怀孕会带来某种身份认同危机，意识到"我要成为某个人的妈妈了"导致你产生这样的疑问："那现在的我会发生什么样的变化呢?"对于把自己的生活拱手交给如此重大的变化感觉不确定，这是很正常的。即便怀孕是计划和渴望的结果，一个女人仍然不知道她是否像自己想象的那样已经准备好了或已经具备了能力。变化尽管可能是积极正向的，但仍会很恐惧，看起来让人难以承受。

　　即使刚刚怀孕一个月，准妈妈可能就已经感觉自己像扮演双重角色女性了。有时候，你可能会对怀孕感到特别兴奋(或焦虑)，根本无法专心做其他事，你害怕如果不平静下来，回到现实，那么很快就会丢掉工作;你可能会因为要离开自己的工作岗位而担心，无论是休产假还是永远离开;也可能会为将来如何承担起母亲的责任而担心。而有的时候，你又可能会全神贯注于当前的生活，几乎忘记自己怀孕了(然后又会因为忘记而内疚)。

　　记住，怀孕的时候很难时时保持对工作的热情，这再正常不过了。对于一些准妈妈来说，生物本能占了主导，她们意识到，无论从身体上还是精神上，她们都无法再全力工作。然而，大多数准妈妈都会很快适应怀孕的状态，欣然接受新的"正常的"日程安排，在两者之间找到平衡。

　　我妈妈讲述她第一次怀孕时的情况："我起床，呕吐，做早餐……然后就和你爸爸一起去学校教课。"

　　准妈妈对身体的感觉也许会有起伏。可能对自己的女性特质和受孕能力感到自豪，对在自己体内滋养另一个生命感到愉快，所以迫不及待地穿上孕妇装，让别人一眼就能看出你怀孕了;另一方面，你可能不喜欢自己舒服熟悉的身体因为怀孕变得又肥又肿，你可能听朋友说过，她们怀孕的(116)时候看上去特别糟糕，因而像很多女人那样开始担心自己在丈夫面前变得不再有吸引力。

　　有些人预期自己在得知怀孕的消息时会感到狂喜，然而她们惊讶地发现，这种感觉并没有出现。如果你没有立即感觉到与宝宝之间那种和煦而温柔的情感联系，不要惊慌。很多准妈妈在头几周或几个月里，感觉自己更像是孵化器而不是妈妈。这并非不健康或不正常的想法，很多孕妇一开始都感觉不到自己的母性，直到她们觉察到宝宝第一次胎动，或是看到超声波里活动的宝宝，甚至等到生下宝宝之后。与宝宝建立亲密关系是个长期的过程，每个准妈妈、每个宝宝的状态都不一样，互动的过程也有差别。

关心的问题

　　下面列出一些伴随宝宝的成长你可能会关心的事：

　　预产期

　　"什么时候生?"是你以后不断会被问到的一个问题。下面介绍一些你自己就可以操作的预产期计算方法，以及你的医生用来做最好的预测的一些方法。

　　受孕推算。如果你知道是哪天受孕的，你的医生会把这一天之后的第266天(第38周)作为预产期。

　　月经推算。你可以使用在线预产期计算器，也可以使用预产期计算轮，它可以在日历上标出孕周。再不然，你还可以做个计算题：用你最后一次正常月经的第一天，加上280天(40周)，就会得出预产期的日子。这个计算的正确性依赖于你的月经周期是否是规律的28天，并且假设你会在月经来潮的第一天之后14天排卵。当然，这个计算可以根据周期的长短进行调整，初步的估计得出之后，还会根据测量超声波影像中的腿骨长度以及何时听到胎心进行修正。

　　超声波推算。如果你对自己的正常月经日期不确定，或者你的月经通常不规律，很多妇产科医生会根据第一次超声波推定一个预产期，这很有帮助，但并非绝对可靠。

　　超声波还能帮助妇产科医生为困难的分娩设定一个日期，例如多胞胎或胎儿需要剖宫产或引产。虽然对你和宝宝来说，准确的预产期更方便些，但要是医生或助产士不太想正面回答关于确切预产期的问题，也不要为此而烦恼。

　　预产期的估计有多准确呢?尽管把这些数字写在日历上或是告诉朋友感觉很好，但是只有大约5%的胎儿(133)会在预产期出生，大多数妈妈会在预产期之前或之后2周分娩。

　　你可能注意到，你自己估的日子与医生告诉你的差几天，这是因为医生可能使用的是按日计算妊娠期的表格，而你使用的是日历，每个月的天数都不尽相同。

　　简单的预产期计算方法：

　　o记录你的正常月经的第一天(例如，2015年1月1日)

　　o加上1年=2016年1月1日o减去3个月=2015年10月1

　　曰

　　o加上7天，你的预产期是2015年10月8日。

　　用铅笔写在曰历上

　　为了避免产生预产期焦虑，请用铅笔在你的日历上标出预产期，因为你很可能需要擦掉它，再写上新的日子。

　　早期出血

　　当宝宝在血液丰富的子宫内膜上安家之后，可能会有少量的出血，你可能会误以为是月经来了，因为着床的日子与月经该来的日子可能相差不了几天。通常这种正常的"着床出血"与月经相比颜色较浅，量也较少，但还是容易迷惑人。如果你有些担心，那就找医生或助产士确认一下。

营养提示

　　第一个月的孕妇一般感觉比较轻松，没有什么特别的不适，但是这个时期对胎儿的发育来说非常重要，所以准妈妈的营养摄入也不能放松。这个月孕妇营养食谱要富含叶酸、蛋白质、维生素和矿物质，饮食以清淡可口的食物为佳。食物所含的营养素如下：

　　1、蛋白质。有些准妈妈在月末早晨会有恶心的症状，可以早晨先摄入一些蛋白质，例如温牛奶加苏打饼干，以缓解症状。供给量需摄入60-80克/天，主要来源于鱼类、乳类、豆制品、肉类、蛋类等。

　　2、碳水化合物。蔗糖、葡萄糖、果糖、乳糖等简单碳水化合物能迅速被消化道吸收，提供“应急能量”。碳水化合物的需摄入150克/天，食物主要来源于蔗糖、粮食作物。

　　3、叶酸。需摄入400微克/天，食物主要来源于蔬菜如青菜和卷心菜;柑橘;香蕉;牛肉;动物肝等，除了生吃新鲜的水果，准妈妈们还可以用水果自制一些小吃。

　　4、维生素C。需摄入130毫克/天，食物主要来源于柑橘、草莓、猕猴桃、番茄、彩椒、豆芽等。维生素C容易被破坏，所以蔬菜水果应即买即吃。洗果蔬时速度要快，先洗后切，可以减少营养流失。

　　5、铁。需摄入25毫克/天，食物主要来源于动物肝脏和血、瘦肉、红糖、坚果、蛋、豆类、桃、梨。准妈妈们应注意植物中的植酸、草酸、膳食纤维、茶与咖啡、牛奶中的蛋白质会抑制铁质的吸收，尽量分开食用。

小贴士

　　1.计算预产期：在发现怀孕后第一时间推算末次月经时间，可以通过预产期计算器来准确的计算出你的预产期。

　　2.高龄孕妇：高龄孕妇需谨慎小心以免出现流产等情况，最好全面检查多咨询医生。

　　3.禁止烟酒：孕妈妈应提早戒掉烟酒嗜好，而且尽量避免吸过多二手烟。

　　4.感冒发烧：孕早期会有些感觉类似感冒，别担心，如果症状不是很严重的话，掌握一些居家治疗的方法一样可以取得很好的效果。

　　5.补充叶酸：很多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、花椰菜等)，及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸。

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诚挚爱心家政提供产前陪护－母婴护理－育儿早教－照顾老人－陪护病人－洗衣服做饭做卫生等一般家务－家庭保洁服务和月嫂育婴师培训的专业家政服务公司，手续齐全，条件完备，经验丰富，信誉高，服务好，客户利益保障制度健全，善于在诚挚爱心四个字上下功夫；具备网上预约，视频面试，上门签约，打卡付费，正规收据等条件，是亦庄家政业界２０年首选名优品牌，值得信赖。

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