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怀孕五个月

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胎儿发育情况

　　胎长：18～25cm;胎重：160～300g。

　　孕17周：胎儿从头到臀长约有13cm，重约150-200克。双顶径的平均值为3.97±0.44cm，腹围的平均值为11.49±1.62cm，股骨长为 2.52±0.44cm。

　　孕18周：胎儿从头到臀长约有14 cm，重200 克。双顶径的平均值为4.25±0.53cm，腹围的平均值为12.41±l.89cm，股骨长为2.71±0.46cm。

　　孕19周：胎儿从头到臀部大概有15 cm，重225克。双顶径的平均值为4.52±0.53cm,腹围的平均值为13.59士2.30cm，股骨长为3.03±0.5cm。

　　孕20周：胎儿从头到臀长约有16.5cm，从头到脚长约有 25.4 cm，重250克。双顶径的平均值为4.88士0.58cm，腹围的平均值为14.80士l.89 cm，股骨长为3.35士O.47 cm。

　　孕5个月啦!此时的胎宝宝在子宫里怡然自得哦!此时胎儿的头已占全身长的1/3，耳朵的入口张开;牙床开始形成;头发、眉毛齐备。手指脚趾长出指甲，并呈现出隆起，胎宝宝还会用口舔尝吸吮拇指，那样子就像在品味手指的味道。

　　指甲，并呈现出隆起，胎宝宝还会用口舔尝吸吮拇指，那样子就像在品位手指的味道。

　　由于皮下脂肪开始沉积，现在的他皮肤变成半透明，但皮下血管仍清晰可见，看起来有点吓人哦!不过他的骨骼和肌肉越来越结实了，是个健壮的小人儿。生殖器也已经清晰可见啦。

你会有的感觉

　　情绪更稳定

　　你体内的激素分泌会发生重大转变：前几个月，你的内分泌系统不得不疯狂地工作来供应子宫和胎儿需要的激素，它们还不习惯这个新角色，你可能觉得它们有时候反应过度了;此后数月，胎盘足够大了，可以接管大部分激素的生产任务，你的情感过山车可能会平稳下来，大多数准妈妈描述怀孕的这个时期，坏情绪少了，好情绪多了。

　　宝宝是身体送给我的最好的礼物。

　　享受怀孕的额外好处

　　现在，你怀孕了这件事广为人知，你可以开始享受这种状态带来的额外好处了。你周围的朋友，甚至一些之前关系普通的朋友，都将让你感觉自己很特别，因为你确实很特别!朋友，甚至陌生人，都可能会对你更体贴照顾，例如，会主动帮你提东西。大多数人看到孕妇会格外有礼貌，格外细致周到，尽管你厌烦偶尔有人对着你傻看，但通常你都会通过别人展现的温柔体贴而感觉到他们对你的尊重和敬意。

　　我非常享受这个阶段，感觉自己新出现的母性侧影高贵优雅。最大的激励来自我的丈夫，他一天不落地走过来把手放在我肚子上，告诉我他觉得我有多漂亮。

　　建议铺天盖地而来

　　不过要警惕，并非所有的关注和建议都是你想要的。有时候，好像整个世界都要帮你孕育腹中的宝宝。看到孕妇，可能会让某些人爱管闲事的一面显露出来，他们会用自己的观点轮番轰炸你，遇到这种情况，最重要的是，要保护自己不受那些想要与你分享负面想法和体验的人影响，提高警惕显然很有必要。通常，第一印象是指引你如何谈话的最准确的向导：如果一个人的举止和建议一开始就让你感觉良好，你心想这个有经验的妈妈可以帮助我和宝宝"，你就会更听得进去，更专注;反之，如果对方的言语或肢体语言让你心跳加速，触发你的不安，你就不要继续听下去。这是一项练习，可以帮助你学会在宝宝出生后，不断进行"听和做"与"不听和忽略"之间的转换。记住，对于让人恼怒、不受欢迎的评论高度敏感是正常的，你越快掌握"不听"的技巧，以后越容易做到。你可以拿医生做挡箭牌，说："这是可以的，我的医生说……"，或者只是说："谢谢，我会注意的"，要用积极的语调来说，然后尽快转换话题。

　　内省和冥想

　　既然身体已经舒服了一些，你的大脑自然就会充满想要了解体内在动的小人儿的种种想法。你可能想多一些独处的时间冥想，或者只是想想你的宝宝;你很可能喜欢长时间什么都不做，就只是感受宝宝的胎动;你也可能会在不恰当的时候走神，陷入母性的思绪中，想象着宝宝的样子，比如在谈话当中，或是在会议进行时……这些心理上的偏离是正常的，必要的，因为它们能帮助做好在接下来的日子里凡事以宝宝为先的准备。

关心的问题

　　视力变化

　　怀孕时所有的器官都会发生改变，眼睛也不例外。身体上上下下必要的液体存留的增加，事实上改变了眼球的形状，随之而来的是视力的改变：你可能发现自己眯缝着眼努力聚焦，太远和太近的物体都可能看不清楚;你可能感觉隐形眼镜不舒服，或是觉得需要换一副眼镜。先不要急着去找眼科医生(除非视力变化过大)，因为你的眼球将会在分娩后随着身体的其他部位一起恢复正常。不过，要是你觉得在三四个月的时间里都看不清楚，会不安全或难以忍受，那么暂时改变一下眼镜度数，或是暂时戴上眼镜，可能正是眼科医生会让你做的。如果你之前没有戴过隐形眼镜，那么这可能不是个开始戴的好时机。

　　另一个常见的眼睛烦恼是干眼症，这也是暂时的现象。雌激素的正常变化降低了眼睛的湿润度，这不仅会让你感觉不舒服，而且会提高你对光线的敏感度，导致眼睛瘙痒、灼痛以及变得轻微泛红。你可能需要用不需要处方的人工眼泪来不断湿润眼球(你正在服用的鱼油有个附加的好处，就是会提高眼泪的油性)。你的眼睛可能会对阳光高度敏感，只要在户外你可能就会觉得戴太阳镜更舒服些。孕期这些渐渐发生的细微变化都是正常的，而突然的巨大变化，比如出血、严重充血、持续模糊的视力或重影(尤其是伴随头痛)，可能是高血压的征兆，如果你出现上述任何症状，请通知你的医生。眼睛实际上是大脑的延伸，它们是营养是否充分影响的主要器官之一。

　　变大的脚

　　如果你觉得鞋好像不合脚了，这不是你的错觉。下面是你的脚在怀孕时会发生变化的原因：

　　o全身吸收的比以前多的液体会存留在脚腕和脚上，尤其是在长时间站立之后。

　　o让骨盆韧带变得松弛的孕期激素松弛素，也会让连接足骨的韧带变得松弛，使它们的间隙变大。结果就是，脚腕和足弓的支持力可能会减弱。

　　o增加的体重以及承重的不均衡，使结构已经松散的脚腕和足部承受了更多的压力。

　　大多数女性在孕期的后半段至少需要穿大半码的鞋子，有些人可能还会发现，这些大号的鞋子在分娩后的几个月仍然更合脚。但不要过度购买，就像衣服一样，现在穿着合适的，大约6个月之后就会太宽松了。

　　下面是让你的双脚舒适的一些建议：

　　o尽可能多地抬高双脚。

　　o避免太长时间不间断地站或坐着。

　　o做足部体操：弯曲你的脚趾，然后把脚址尽量拉向你，脚跟指向前方;伸展你的腿，脚趾向上，用脚趾画个圈，旋转整只脚和脚腕。这对锻炼小腿肌肉也有好处。

　　o请人做足部按摩：按摩师用双手握住疼痛的脚，拇指放在脚掌下方，慢慢来回画圈按摩足弓。

　　o用冷水护理一天下来肿胀、疼痛的双脚。

　　o穿棉袜，让双脚可以呼吸。

　　o穿合适的鞋子。选择宽跟、矮跟或坡跟鞋(鞋跟高度不要超过5厘米);防滑鞋底可以让你脚步更稳;尝试软皮鞋或帆布鞋，最好没有鞋带，因为早晚有一天你会无法弯腰系鞋带。最好在一天要结束的时候去买鞋，因为这个时候你的脚肿得最厉害;除非你对鞋子很有研究，否则就要向店员询问什么样的鞋子合适，要确保鞋子的前端足够宽，可以让你的脚趾舒服地伸展开，还要确保鞋子能给你的双脚提供足够的支撑，即使你不得不牺牲一下自己的形象。如果松弛的韧带导致你的脚腕不舒服，那么你可能不得不穿系带的鞋子，因为它们能够提供更安全的支撑--孕期可不是崴脚的好时候。

营养提示

　　这个月，由于胎儿各部分器官组织在不断地完善和发育，因此需要增加营养，尤其要注意及时补铁补钙。由于孕妇内脏器官受到子宫挤压，可能会出现消化不良的症状，此时可以每顿减少数量，少食多餐。准妈妈们别忘了补充以下的营养素哦。

　　1、蛋白质。需摄入80-90克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。经常饮用牛奶和豆浆，可以缓解铅中毒，蛋白质可与铅结合，排除体外。

　　2、能量。需摄入200-300千卡/天，主要来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果。为满足热能需求，应调整主食品花样，如大米、小米、薯类、玉米等。

　　3、维生素A。推荐摄入800-1200微克/天，主要来源于动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、鱼卵。温馨小提示：与脂类、酸性食物一起烹调，有利于维生素A的吸收。

　　4、维生素D。需摄入10微克/天，主要来源于动物肝脏、蛋黄、奶类、植物性食品。维生素D可以促进食物中的钙吸收，晒太阳也可以补充维生素D。

　　5、钙。需摄入至少1000毫克/天，主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。准妈妈们要注意膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收，尽量分开摄入。

小贴士

　　测量宫高和腹围

　　宫高是指从下腹耻骨联合上沿至子宫底间的长度，从第20周开始应该关注你的宫高，每周大约应该增加1厘米。

　　测宫高的方法

　　排完尿后平躺床上，让准爸爸帮忙用软尺测量耻骨联合上缘中点至宫底的距离。将测量结果画在妊娠图上，以观察胎儿发育与孕周是否相符，适当的时候咨询医生。

　　测腹围的方法

　　用软皮尺围着小腹最凸出的位置。

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