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怀孕十个月

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胎儿发育情况

　　胎长：51cm，胎重：3000-3500g。

　　孕37周：胎长：51cm，胎重大约3000g左右。

　　孕38周：胎长：52cm，胎重3200g。

　　孕39周：胎重已有3200—3400克。

　　10个月胎儿可能就要出生啦!是不是很令人兴奋呢!现在胎儿的各个器官已经发育成熟，只等瓜熟蒂落了!他的手、脚的肌肉已发达，骨骼已变硬，头发已长3~4厘米。他的身体各部份器官已发育完成，其中肺部是最后一个成熟的器官，在宝宝出生后几个小时内他才能建立起正常的呼吸模式。

你会有的感觉

　　兴奋

　　你刚刚从分娩的辛苦中熬过来，宝宝终于在这里了，这是你生活中的一个伟大时刻，一个天然的高潮。你可能发现自己难以人眠，除了宝宝，想不到任何人和事。你可能迫切地想要把你的分娩故事讲给所有人听。

　　不堪重负

　　照顾小宝宝是一项全天24小时的工作，现在这项工作就是你的了，尽管在此之前你可能没有受过训练。这项工作开始的时候，你已经因为分娩而筋疲力尽，但是，可能还得过几个月你才能连续睡上三四个小时，你当然会有不堪重负的感觉。

　　需要休息

　　你的分娩激素会促使你过一个所谓的"宝宝月"，你会杜绝任何与照顾宝宝无关的干扰。

　　起伏不定

　　情感低潮与情感高潮交替出现。你为宝宝的出生辛苦了数月，现在，这件大事已经圆满完成了，情绪有点低落是自然的，尤其是你正面临着新的挑战。对于已经不是孕妇，你可能偶尔还有点伤感，因为你已经不是关注的焦点了，宝宝才是。

　　有时候，你甚至可能感觉很不满意，觉得分娩期间发生的某种情况导致了分娩不如意。如果出现了这种情况，那么一定要跟医生或助产士谈清楚，这样你就不会为超出你控制范围的情况而责怪自己。毕竟，你的宝宝已经平安降生了。

　　疲惫

　　你刚刚经历了一生当中最艰难的工作，身体的每块肌肉、每个关节、每个器官都为了把宝宝顺利娩出而超时工作，难怪你从头到脚都受到影响。分娩时间的长短，是阴道分娩还是手术分娩，对身体的影响自然有所不同。一般来说，至少还要持续几个星期。你的眼睛可能会充血，因为在剧烈的推出阶段有些血管破裂了;宝宝的脸上可能会有类似的印痕，但是宝宝脸上的这些"蛛网印"几天之内就会彻底消失，而你的则需要几周。在产后的这些天里，你可能看上去就像是被水淹过一样--苍白，疲惫。

关心的问题

　　舌系带过短

　　宝宝的小舌头紧绷着，是导致妈妈衔乳疼痛和乳汁传输不足最常见的隐蔽因素。舌系带过短意味着连接舌头和嘴巴底部的膜比正常的要短，使舌头无法有效地裹住乳晕，压出乳汁。新生儿舌系带过短的问题一度被忽视了，因为舌系带过短似乎不会影响奶瓶喂养，因而被当作一件"长大就会好"的事放过了。在我们的实践中发现，未治疗的舌系带过短，是导致早期哺乳问题的最常见原因。我们变成了"剪刀手"。你的宝宝舌头太紧，需要切断小系带的信号是：

　　o当宝宝张开嘴大哭时，舌尖上有个凹痕，有点像心形图案上端的那个凹坑。

　　o宝宝的舌头不能伸到下牙龈外侧。

　　o你的乳头疼痛，衔乳时也很疼。

　　o宝宝似乎没有得到足够的乳汁，吃奶的时候很容易累，似乎在咬乳头。

　　剪开舌系带是个快速无痛的手术，宝宝的医生在诊所就可以实施。剪开最好是在出生头几周进行，因为此时舌系带只是薄薄的一层膜，通常很少(几滴)或没有出血。当宝宝的嘴张大时，医生用一块纱布捏住舌尖，用剪刀剪开舌系带，直到它与舌底的连接处。一旦识别出这样的问题就要早做手术，而不要等着看是不是会变好，等待只会让妈妈经历很多疼痛，妈妈和宝宝都会很受挫，很可能会做出放弃母乳喂养的决定。

营养提示

　　这一时期，孕妇为了保证生产时的体力，除注意增加营养外，仍要以富含纤维素的蔬菜、水果为主，同时保证摄取足量的蛋白质、糖以及钠、钾、钙、铁和磷等营养元素。每天要保证充足的水分，富含各种矿物质的汤水也不能少。以下几种营养元素还是要及时补充。

　　1、蛋白质。需摄入80-100克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类

　　2、脂肪。需摄入25克/天，主要来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果。产前可以常喝将莲藕、红枣、章鱼干、绿豆、猪手一起煲的汤。

　　3、碳水化合物。需摄入500克/天，主要来源于谷类、薯类、根茎类食物。可以多吃一些粥。面汤等容易消化的食物，注意细粗粮搭配。

　　4、膳食纤维。需摄入20-30克/天，主要来源于谷类、豆类、蔬菜、薯类、水果。孕妈在加餐时可以吃全麦面包、麦麸饼干等点心，补充膳食纤维。

小贴士

　　不要总待在家里，担心自己是不是能感觉到有动静了。走出家门去散散心，但不要离家太远。或是倚着靠垫，舒舒服服地侧躺在沙发上，把脚抬高，打开音乐。如果你想闭目养神，就打个盹，即使睡不着，也不必发愁，打个瞌睡对你身体的放松不失为一具良方。宝宝出生后，就很难找到这样的时间了。

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