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产后手指关节痛

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新妈妈在月子里,因为体内一些内分泌激素的增加,导致肌肉的弹性等有所下降,引起了关节的松弛,导致手指关节疼痛。有些新妈妈在产后出现手指关节痛的症状,做起事情很不方便,这让新妈妈很困扰。那么如何解决产后手指关节痛的问题?又该注意些什么呢?

产后手指关节痛的原因

1.神经的压迫。妊娠期间,在体内循环的水分整体增加。所以手腕等处的韧带出现水肿,压迫了支配手指的神经通道——正中神经,因此会感到麻木,疼痛,即造成了腕管综合症。

2.维生素B12不足,缺少这种维生素会引起末梢神经障碍引起关节麻木,疼痛。

3.产后的关节痛与产后营血亏虚,瘀血留滞,或风寒湿邪稽留有关。血虚则四肢百骸、筋脉关节失养,血瘀则气血运行受阻,风寒湿邪内侵,稽留于肌肤、经络、关节之间,阻滞气血的运行,都可以出现产后关节疼痛。

产后手指关节痛的症状

指关节在清晨时会僵住,不能完成握拳的动作,并且这种现象会延续好几小时。这大部分都是手指关节痛的症状,而且这些症状会在手部蔓延,还有对称性。

如何解决产后手指关节痛

1. 由于是浮肿引起的,所以饮食应清淡少盐。

2. 补充维生素B12。

3. 手腕、手指不要过分活动。

4. 热敷可以缓解疼痛,但不要用止痛弹性绷带,缠绷带会使血液循环不通畅,加重疼痛。

5. 如果是产后又不需要哺乳的,可以试一下中药。如为血虚所致的,表现为肢体关节疼痛,麻木,伴头晕,心悸,可用黄芪桂枝五物汤。如为血瘀者,表现为关节刺痛,按之更痛,恶露量少色黯,小腹疼痛拒按,可用生化汤;如为感受风寒湿者,表现为关节疼痛,屈伸不利,风盛者为痛处游走不定,寒盛者则冷痛剧烈,恶风畏寒,湿盛者则关节沉重,治疗可用独活寄生汤。

产后手指关节痛的护理方法

产妇体质比较弱,对外界不利因素都比较敏感,在这种情况下,如果不很好地休息,经常洗刷尿布以及做家务,尤其是经常接触冷水等,更易诱发手疼、关节疼。要避免再用冷水,手痛慢慢就会好的。建议孕妈妈用温水洗手,经常抬高手臂,增加静脉及淋巴液的回流,可减轻疼痛。注意保暖。母乳喂养期间暂时不使用药物。如果疼痛难忍,要在医生指导下采取治疗措施或服用药物,可短期服用芬必得,也可用风湿膏外贴。另外,饮食方面也要注意不能吃生冷食物。

产后手指关节痛怎么预防

1.避免受风

这里说的避免受风,是指避免妈妈径直吹到凉风。房间内是需要经常换气通风的,通风时,可以让人先到别处,以免温度变化使关节受凉,导致关节痛。

2.避免产后捂着

一些老人会认为产后的女性容易着凉,应该多穿衣服,即便是在炎热的夏季,也是如此。然而这种观点是不科学的,若是要穿长袖长裤,也应该选面料轻薄透气的。产后易出汗,所以需勤换衣。若是一直出汗,容易受凉,导致关节疼痛。

3.避免劳累

即便是要照顾孩子,妈妈们也是需要充分的休息的,过度的劳累也是关节痛的致病因素。这就需要让孩子自己也能够睡着,而不是一直要抱着,不然妈妈很难有时间休息。在小朋友熟睡后,可以将他放在床上,不必一直抱着,否则两边都不舒服。

4.注意饮食

产后忌生冷的食物,比如冰棍,性寒的水果等,刚从冰箱中取出的食物也不能马上吃。产后应该吃一些常温或是加热的食物。

5.不宜久站久立

产后需要进行适当的运动,但不能因为减肥而过度运动。因为体力的恢复是需要时间的,循序渐进,慢慢来,不然容易造成腰部肌肉的损伤和关节的疼痛。

产后手指关节痛的注意事项

需要注意的是,如果水肿只在晨起时出现,上午即可消失的话,可以不必担心,不宜服用止痛药,一般情况下这些症状在产后会逐渐消失,但是如果症状严重的要去看医生,因为有时会是关节炎或就腱鞘炎引起。

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